Vi kender alle sammen følelsen af, at hverdagens små og store problemer fyldere mere og mere i vores tanker. Selvfølgelig kan det være en hjælp at tænker over dem, men du skal også huske at passe på dig selv i processen. Vi foreslår, at du tager en pause fra det pres, hverdagen kan bringe med sig. Læs med her, og få ideer til, hvad du kan gøre.
Skab et pusterum for dig selv
En god måde at slappe af og få ro på er ved at skabe et pusterum for dig selv. Det kan du gøre ved at trække dig lidt tilbage og finde en plads, som bare er for dig. Det kan være i lænestolen i stuen eller ved den bærbar computer, som du har taget med over i sengen. Vigtigst er det bare, at du i dit pusterum husker at fokusere på de ting, der gør dig glad.
Brug computeren til noget positivt
Hvis der flyder for mange tanker rundt, og du har svært ved at finde roen til det positive, så kan du bruge forskellige redskaber til at koble fra. Sidder du for eksempel med computeren i sengen, så kan du spille spil eller se serier i stedet for at tjekke arbejdsmailen og netbanken hele tiden.
Du kan vende din brug af computeren til noget positivt ved at spille lidt minestryger eller ved at gå på online casino direkte fra sengen. På den måde får du oplevelsen af at slippe væk fra hverdagens stress og jag, og du har tid til faktisk at nyde din fritid: Du har tid til afslapning og hygge.
Gå en tur, eller sæt dig ud i solen
Nu er den danske sommer snart ved at være skudt i gang, og selvom solen ikke helt har besluttet sig for, hvor meget den vil være med, så skal sommeren nok bliver god. Vi foreslår derfor, at du benytter lejligheden til at gå en tur eller til at sidde lidt ude i solen. Du får energi og D-vitamin, og du giver dig selv ro til at puste ud og tage en velfortjent pause fra de ting, som ellers fylder.
Går du en tur, kan du lægge ruten hjemmefra og på den måde slå fast, at når du først er gået, så har du pause hele vejen. Du skal først i gang igen, når du er tilbage. Du tvinger altså dig selv til slappe af, hvilket kan være en stor hjælp, når hverdagens problemer presser på fra flere sider.
Skriv et svar